2009年08月07日
スローステップ運動
[ダイエット] ブログ村キーワード
なんどめだダイエット！シリーズ
体重も血糖値も下げるという「スロージョギング」
これをスタートしてから梅雨に入り（笑）
だんだん外に出る回数も減ってきていたのですが
このたび
「走らなくてもすむ方法」
というまことに結構な方法がテレビで紹介されていましたね。
その名も…
スローステップ運動！
踏み台を上り下りするだけの超手軽な運動なんです。
カロリー消費はウオーキング以上、
筋肉強化はスロージョギング以上だそうですよ。
家の中を探してみたら、
うちにも20センチ程度のちょうどいい段差がみつかりました。
これで、新聞でも読みながら
1回10分、朝晩やってみたいと思います。
心も体も、健康が一番！
☆元気が出る言葉集☆
〇落ち込むだけ落ち込んだら
あとは上がるだけ
〇悩むことで成長する
〇悩み事は
あなたがちゃんと 大切なものを持ってる証
〇悩んで解決する事と解決しない事がある
悩んでも解決しない事は悩まない
〇やる前から悩んでもしょうがない
〇何とかなるから大丈夫！
頑張れ、自分！
☆運気を上げる言葉☆
過ぎたることを思い出して、腹立て苦をすなよ
ご訪問ありがとうございます。
今日が、あなたにとって良き一日となりますように！
神様の後押しがいただけます。こちらからどうぞ。
→ 開運！メール祈願（無料） ←
ブログ・ランク７
なんどめだダイエット！シリーズ
体重も血糖値も下げるという「スロージョギング」
これをスタートしてから梅雨に入り（笑）
だんだん外に出る回数も減ってきていたのですが
このたび
「走らなくてもすむ方法」
というまことに結構な方法がテレビで紹介されていましたね。
その名も…
スローステップ運動！
踏み台を上り下りするだけの超手軽な運動なんです。
カロリー消費はウオーキング以上、
筋肉強化はスロージョギング以上だそうですよ。
家の中を探してみたら、
うちにも20センチ程度のちょうどいい段差がみつかりました。
これで、新聞でも読みながら
1回10分、朝晩やってみたいと思います。
心も体も、健康が一番！
☆元気が出る言葉集☆
〇落ち込むだけ落ち込んだら
あとは上がるだけ
〇悩むことで成長する
〇悩み事は
あなたがちゃんと 大切なものを持ってる証
〇悩んで解決する事と解決しない事がある
悩んでも解決しない事は悩まない
〇やる前から悩んでもしょうがない
〇何とかなるから大丈夫！
頑張れ、自分！
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過ぎたることを思い出して、腹立て苦をすなよ
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Posted by 齊藤信弘 at 06:33│Comments(0)
